Benefícios de fazer atividades físicas diárias

As atividades físicas, proporcionam uma alta qualidade de vida. Praticar exercícios regularmente ajuda a manter uma boa saúde mental e corporal, independente da idade. Os benefícios da atividades físicas como melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico e ajudar a emagrecer são benéficas e extremante importantes.

Abaixo vamos te mostrar porque você deve começar a levar a sério essa prática de atividades e o que a falta dela pode refletir no seu dia-a-dia.

Benefícios

Listamos alguns dos benefícios mais significativos da prática de atividades físicas:

• Ajuda no bom funcionamento dos órgãos, principalmente o coração.
• É uma maneira de controlar o peso, quando combinado com uma boa alimentação.
• Contribui para um bom funcionamento do intestino.
• Diminui a ansiedade, o estresse e a depressão.
• Melhora o humor e a autoestima.
• Ajuda na prevenção e controle de doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão arterial, osteoporose e doenças respiratórias.
• Contribui para o funcionamento normal das ondas cerebrais que controlam o apetite, trazendo equilíbrio entre ingestão e gasto de energia.
• Aumenta a perda de gordura e melhora a sua distribuição corporal, com aumento a massa magra corporal.
• Aumenta o gasto energético.

Academias em condomínios

Salas de ginástica e academias em condomínios são espaços cada vez mais utilizados pelos moradores. Para obter, são necessários alguns cuidados, principalmente, na compra dos equipamentos e na escolha do espaço para a academia. Esse espaço pode atrair moradores e valorizar o condomínio, por ser um diferencial. Um exemplo disso são as academias entregues decoradas e equipadas nos nossos Condomínios Clube da Lyx, ideal para manter os moradores em dia com suas atividades físicas.

Uso da academia

É importante que o condomínio junto a sindicância, estabeleçam regras para uso e preservação da academia. Muitas vezes a academia do condomínio acaba sendo prejudicada e os aparelhos sofrem deterioração por falta de regras e procedimentos para o uso da academia.

Normalmente os condomínios estabelecem regras padrões, como:

1. O uso e acesso às dependências da academia são exclusivos aos condôminos, sendo proibido o uso de visitantes; 
2. Os usuários da academia deverão usar roupas adequadas a pratica das atividades da mesma, ficando proibida a utilização de sungas, maiôs ou biquínis, para prática de qualquer modalidade nas dependências da academia; 
3. Fica proibida a utilização da academia sem estar devidamente calçado com tênis apropriado, sendo vetado o uso de sapatos, chinelos ou descalço; 
4. Não é permitida a presença de animais nas dependências da academia; 
5. O condomínio não se responsabiliza por objetos pessoais deixados na academia ou qualquer local da área comum.

Pista de caminhada

Além da academia, uma prática alternativa e eficiente para atividades físicas é usufruir da pista de caminhada disponibilizada pelo condomínio. O Condomínio Clube California,  por exemplo, disponibiliza uma pista para prática de caminha/corrida visando a saúde e o bem-estar dos condôminos.

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